domingo, 26 de septiembre de 2010

TRABAJOS PRIMER TRIMESTRE


Hola chicos y chicas, aquí os mando el guión orientativo para la realización de los trabajos que os comente en clase, por favor no utilicéis un lenguaje muy técnico, prefiero que lo hagáis con vuestras propias palabras ¡¡espero que os sean de ayuda!! y si tenéis alguna duda, pues me la preguntáis en clase, Ok???






CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS


- ¿Qué son las CFB?
- ¿Cuáles son las cuatro CFB?
- Describe cada una de ellas y diseña un juego o ejercicio que nos ayude a desarrollarlas en nuestras clases de Educación Física.



CALENTAMIENTO

- ¿Qué es el calentamiento?
- ¿Cuáles son los diferentes tipos de calentamiento?
- ¿Por qué es beneficioso realizar un buen calentamiento antes de realizar la Actividad Física?
- Diseña un calentamiento de las diferentes partes del cuerpo (tobillos, rodillas, cadera, cintura, brazos, hombros, codos, muñecas y cuello) añadiendo además un dibujo o foto que explique como se realizan los movimientos, junto con un juego que nos sirva de calentamiento.


ESTIRAMIENTOS

- ¿Qué son los estiramientos?
- ¿Explica cuando se deben realizar los estiramientos y por qué?
- ¿Explica las razones por las que es beneficioso realizar los estiramientos?
- Diseña unos estiramientos de los músculos más importantes del cuerpo (isquiotibial, cuádriceps, aductores, glúteos, bíceps, tríceps, deltoides, abdominales, pectorales y dorsales) añadiendo además un dibujo o foto que explique cómo se realizan los movimientos, estos ejercicios los podéis realizar tanto de forma individual como en parejas.


VOLEIBOL

- Historia del Voleibol.
- Terreno de juego y elementos.
- Los partidos: tiempos de juego, tiempos muertos y arbitraje.
- Las rotaciones.
- Reglamento Básico.
- Fundamentos técnicos: servicio o ataque, bloqueo, pase, recepción y ataque-remate.